Vinales: Grand prix pertama saya seperti 'pukulan di wajah'

Maverick Vinales telah memberikan wawasan tentang pelatihan dan pola makan yang dia gunakan untuk mencapai 'titik maksimum' di MotoGP.

Menulis di blog Monster Energy- nya, Vinales menyamakan "panggilan untuk bangun" yang dia terima selama grand prix pertamanya di kelas 125cc di Qatar pada tahun 2011, seperti "pukulan besar di wajah ... Perlombaan itu adalah 'panggilan' untuk menjadi lebih serius. "

Maju cepat delapan tahun dan pemenang grand prix 21 kali ini memiliki program kebugaran dan diet yang luas.

"Saya melakukan sedikit dari segalanya. Saya berlari, bersepeda, pergi ke gym… Saya bosan berlari di treadmill atau bersepeda di dalam [selama musim dingin] jadi saya lebih memilih kolam renang. Saya pikir itu bagus untuk banyak otot kelompok, "tulis pebalap pabrikan Yamaha itu.

"Satu hal yang saya pertahankan [sepanjang tahun] adalah bekerja di gym dengan angkat beban dan latihan lainnya. Saya selalu menghargai orang-orang yang melakukan CrossFit karena dalam sepuluh menit Anda dapat dihancurkan!

Hal semacam itu - di mana Anda melatih seluruh tubuh - bagus karena Anda menggunakan banyak otot [berbeda] seperti di MotoGP.

"Saya suka melakukan hal-hal yang berbeda. Saya suka panjat tebing misalnya. Saya hanya melakukannya di dalam dan tidak memerlukan tali kekang, tetapi sangat sulit! Ini latihan yang bagus untuk lengan bawah dan membantu pompa lengan.

"Saya juga suka Yoga pada hari Jumat. Di akhir sesi, setelah peregangan, mereka membuat Anda tidur selama dua puluh menit dan itu adalah tidur terbaik yang saya miliki! Saya satu-satunya pria di kelas dan itu sempurna! Bahkan jika para wanita sedikit lebih tua dari saya. Saya suka kegiatan dengan orang-orang karena Anda dapat tertawa dan bercanda.

"Saya juga suka tinju dua-tiga kali seminggu. Motocross adalah hal yang besar bagi saya dan saya telah banyak bersepeda dalam setahun terakhir ini: setidaknya dua kali seminggu hingga saya mengalami sedikit cedera lutut musim ini. dan harus berhenti. Dirt track atau 600: Saya hanya suka sepeda dan di situlah saya merasa paling bahagia. Hal terbaru saya adalah Percobaan: sangat sulit! "

Pemain berusia 24 tahun ini mengakui bahwa overtraining adalah sebuah risiko, tetapi dapatkan keseimbangan yang tepat dan Anda sampai pada "titik maksimum" yang tidak hanya memberikan puncak fisik, tetapi juga "kepercayaan diri. Anda merasa lebih baik dalam pikiran dan jiwa. Itu membuat Anda merasa lebih baik. Anda lebih bahagia. Saya mencoba untuk mengatasi perasaan yang kuat itu sepanjang tahun dan sulit untuk dipertahankan. "

Diet bijaksana "Saya tidak terlalu ketat pada diri saya sendiri. Saya tidak akan memesan pizza tetapi saya akan makan sepotong. Saya pikir sebagian kecil dari kebanyakan hal baik-baik saja. Saya tidak berpikir Anda harus terobsesi untuk selalu makan brokoli dan ayam.

"Kadang-kadang saya memberi diri saya 'piala kecil' selama seminggu, tapi saya sudah terbiasa melakukan diet sekarang sehingga jika saya tidak mematuhinya maka itu terasa aneh."

Tetapi meskipun persiapan terbaik di dunia, ada kalanya istirahat total dibutuhkan - seperti yang terjadi pada Vinales musim lalu.

"Tahun lalu, 2018, dengan semua tekanan dan kekhawatiran tentang bagaimana musim berjalan, saya 'mundur' di musim panas," ungkapnya. "Saya harus berhenti bergerak. Saya sudah selesai.

"Tubuh saya baik-baik saja tetapi pikiran saya hilang. Saya stres dengan kebutuhan untuk selalu menemukan peningkatan. Pada akhirnya saya tidak dapat berbuat lebih banyak lagi sendiri, itu adalah motor yang dibutuhkan untuk menjadi lebih baik.

"Saya mencari - dan pada - segala sesuatu di sekitar saya karena saya suka menang. Kadang-kadang saya hanya tidur tiga atau empat jam dan saya tahu saya telah melampaui batas.

"Jadi pada satu titik di musim panas saya berhenti dan tidak melakukan apa-apa. Saya kadang-kadang pergi keluar dengan sepeda untuk menjernihkan pikiran, tetapi itu membantu dan akhirnya saya kembali 'di atasnya'."

Vinales kemudian mengakhiri rekor kekalahan beruntun Yamaha di MotoGP dengan kemenangan di Phillip Island, tetapi saat ini hanya berada di urutan kedelapan dalam kejuaraan dunia tahun ini, dengan finish terbaik di urutan ketiga.